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华夏经纬网   2019-09-26 09:26:00   
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    腿部肌肉有两种

一種是左側這種,短而僵硬

一種是右側這種,修長而均勻

幾乎所有模特的腿型

都是後一種

因爲如果沒有肌肉支撐

你的小腿就都是走路直晃的贅肉

送給大家8個下半身拉伸動作

每個動作三組

分別持續25秒/20秒/15秒

不要嫌多

拉伸本身也是訓練的一部分

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

 

(騰訊)

 

責任編輯:袁丹華

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