社區
藝購
健康 健康養生 養生之道
六福彩票
华夏经纬网   2019-08-13 13:22:28   
字號:

    一般高血糖会出现餐后血糖升高的问题,部分人群因为只要少吃一顿饭或者不吃早餐就能够控制血糖,这走进了误区。如果长时间下去的话,非但不能让病情度的缓解,反而会因为血糖波动过大而加重了病情。

少吃一頓飯就能降血糖嗎?

不管是一型還是二型糖尿病患者,控制好飲食是控制血糖的前提,但是並不代表著少吃一頓飯或者不吃飯來控制,必須要做好均衡科學合理的搭配飲食。餐後血糖得不到有效的控制,有可能是吃的太多或者注射胰島素用量不足所引起的。患者飲食方面不僅僅要控制血糖,同時也要控制脂肪以及蛋白質的攝入。如果通過節食或者不吃飯的方式來控制血糖,可能會出現低血糖,甚至會危及到生命。

如何正確的降血糖?

1、保持適度的運動量

在病情允許的情況下每天需要有30分鍾以上的有氧運動,比如散步慢跑或者遊泳等,這樣能夠更好地控制血糖。長時間堅持有氧運動能夠減輕體重,同時改善胰島素的抵抗,減少了患者對降糖藥物的用量,甚至完全不用藥物來治療。患者飲食盡量是以粗糧爲主比如燕麥、小米、赤小豆薏苡仁等,要以粗制的古物來代替精細的谷物。平時吃飯時應該選擇小號的餐具,這樣能夠減少飲食量,降低了對食物的攝取。

2、要合理的搭配早餐


早餐盡量不要喝稀粥,因爲稀飯加熱的時間比較長,會把澱粉轉化成容易被身體所吸收的碳水化合物,從而分解成葡萄糖,引起餐後血糖升高。早餐不妨選擇谷類或者薯類。應該多次富含維生素,c等抗氧化物質比較豐富的食物,能夠防止動脈血管壁受到破壞,降低了對心髒以及血管所帶來的壓力,防止糖尿病帶來並發症。

溫馨提示

综合所述我们知道了少吃一顿饭并不会降低血糖,最基本的是要均衡摄入营养。增加无糖液体的摄入,每天至少要保证摄入三升左右。当血糖升高时喝水不仅仅能够稀释血糖,同时也减少了对其他食物的摄入。每天坚持喝绿茶,因为绿茶没有被发酵过,里面含有丰富的多酚,多酚具有降血糖的功效,同时也具有抗氧化功能,能控制血糖的释放。尽量不要碰一些垃圾食品,比如汉堡包以及烤肠等,因为里面含有的反式脂肪酸以及碳水化合物,会导致并发症的产生。 (家庭医生在线)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  网友評論 更多評論>>>
  網友: 密碼:   
 
 
 
  已有( ) 条評論 剩余 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·胃癌的預後怎麽樣?主要受這5大因素影響
·養成這幾個生活好習慣居然能防癌
·女性乳房下垂怎麽辦?送你3種方法來改善!
·輸卵管堵塞是怎麽引起的?幫你揪出了4大真凶
·中老年人一定會得三高嗎?看看專家怎麽說
·女性进入更年期 这4件事情要安排上日程了
·夏秋交替 谨防过敏性皮肤病找上你
·中年养生有妙招 坚持做到这4点养生效果好
·經常做這幾件事情,難怪你會得脂肪肝
·降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”
·牙缝大除了不美观 还会导致这4大危害
·想要知道宮腔內情況?宮腔鏡檢查不能少
·總感覺精力不足怎麽辦?多吃這幾種食物可改善
·乳腺增生与坏情绪有关 医生三步教你自查乳腺
健康策劃
 
近日,《健康中國行動》出台。其中提出15個重大專項行動,包括:健康知識普及、合理膳食、全民健身、控煙、心理健康促進等。目標到2030年,全民健康素養水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是荠菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麽
·認知行爲療法是什麽
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·經典家常菜螞蟻上樹的做法
·射幹
·具有中國最特色的各地小吃
·盤點楊浦區十大人氣面館(
·到北京吃烤鸭 北京十大正
·15種家常面條做法介紹大
·滬上十大必吃的十大良心澆
·4款儿童房吊灯 留存幸福
·炒年糕的10種家常做法(
·月亮星座決定你此生姻緣
消費流行
  更多
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍焖花肉品鮮甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台灣餐厅山海楼摘星(图)
演出信息
  更多
·中國曲協名家走進“千年古縣”沁水
·闽剧节福州启幕 经典传统剧目“好戏连台”
·中國兒藝首部親子音樂劇讓小蝴蝶“找媽媽”
·話劇《“新京”夢碎》長春首演
·遊戲玩家愛上舞台劇,《陰陽師》做到了?
·中意歌唱家將聯袂主演普契尼歌劇《西部女郎》
·首屆“中國街舞盛典”在鄭州舉辦(圖)
文化收藏
  更多
·卡夫卡手稿被以色列國家圖書館正式收藏
·金秋文物藝術品拍賣月在京正式啓動
·火花邮票老照片 红色题材收藏热
·河北一老人27年收藏萬盞古燈
·古老宮廷的消暑法寶
·疑似古埃及文物在英国拍出约4100万 埃及曾呼吁归还
·疑似古埃及文物在英国拍卖 成交价约4100万元
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  镜头中的台灣   更多

傳統藝術藏品推薦更多

  • 香包欣賞
  • 紅帽雙犬
  • 迎春吉祥圖
  • 鍾馗

民间艺术專題更多

·2016年恭贺新春礼品專題 ·畫家于同慶的藝術人生 ·2015台灣法蓝瓷陶瓷设计大赛总决赛 ·第十届文博会台灣文创精品馆 ·西鳳微酒館 ·“泥人张”(北京支)彩塑艺术展專題 ·台北庆和馆醒狮团專題
內畫-生肖猴
關公
關公1
蝶戀花
春滿園
月季
財神趙公明
奔馬
寶馬送福
報喜圖
花鳥圖
秋實
扇面畫
國色天香

內畫-生肖猴

唯美藝術推薦閱讀更多

·[文學美術]紀念天津天後宮重新開放30周年書畫展開幕·[文學美術]白銀張慧中再次當選省書法家協會副主席·[音樂舞蹈]2016新春公益巡演啓動 傳統民族音樂成主力·[音樂舞蹈]激活地方戲曲的當代活力·[工藝百科]從民間手工藝到世界八大奇迹 細數中國元素中的馬·[工藝百科]論玉雕人物的創作·[藝術市場]“金融杠杆”成爲藝術市場新的不確定因素

華夏藝覽電子雜志更多

本期封面人物:門書婷多年的京劇學習生涯得到了衆多京劇表演教師的孜孜教導,如:李新庚、曹世嘉、李世霖、李文才、王世續、劉勉宗、葉蓬、陳志清、杜鵬等老師。

華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---