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华夏经纬网   2019-09-26 13:08:33   
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    一头乌黑亮丽的头发,不仅能够提升人的颜值,而且还会让人变得年轻,同样的年龄如果秃顶,会给人一种老气的感觉。季节性脱发是很多人都会有的毛病,尤其是到了秋天,这种症状会更加的严重。到底如何才能預防脫發呢?接下来让我们一起来了解一下。

如何才能預防脫發呢?

1、注意營養的補充

很多人之所以脫發與身體上的營養缺乏有很大的關系,所以想要預防脫發,首先就在飲食上下功夫。日常生活可以多吃一些富含鐵鈣等礦物質或者維生素的食物,這些食物對于頭發的養護非常有好處,而且還能夠促進頭發的生長。比如說魚類、大豆、瘦肉或者菠菜、蘆筍、香蕉等,這些食物既有豐富營養物質,還對頭發有好處。

2、洗護很重要

很有些人有這樣一個誤區,那就是越洗頭發掉的越快,這是非常錯誤的觀念。在選擇了適合自己的洗發護發用品,以後一定要根據自己的發質多洗頭。油性頭發可以再兩天洗一次,幹性頭發可以三天洗一次,這都是比較合適的頻率,如果長時間的不洗頭,油脂分泌旺盛反而會使頭發掉的更加的厲害。洗發露和護發素的選擇也很重要,一定要適合自己的頭發,不能盲目跟風,人雲亦雲,有些適合別人並不一定適合自己。

3、適當的按摩頭皮


經常的按摩頭皮,可以加速頭皮的血液循環,調節頭皮的油脂分泌,可以增強局部的新陳代謝,對于一些容易脫發的人來說具有非常好的改善作用。平日裏可以在洗頭的時候按摩頭皮,也可以在睡前按摩頭皮,既能夠去除頭皮屑,也能夠增加頭發的光澤度,使頭發烏黑亮麗。

4、不要熬夜

經常熬夜的人會突然發現自己的頭發掉的非常的厲害,甚至會有禿頂的征兆,這是非常正常的現象。因爲熬夜會使內分泌失調,內分泌失調頭部油脂就會分泌旺盛,頭皮就會産生健康問題,頭發就會掉落。所以爲了預防脫發,保持一個正常的規律的生活作息是非常有必要的,千萬不要熬夜。

脫發對一個人的影響非常的大,不僅能夠讓人的顔值嚴重下降,還會影響人的心理。秋天是脫發的高發季節,很多人都會在秋天大把大把的掉頭發,以上便是預防脫發的幾個方法,希望對大家有所幫助。(家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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