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华夏经纬网   2019-08-13 10:56:26   
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   中国北方老年病学会理事 朱丽丽

貧血是一種常見症狀,很多老人身上都有表現,某些疾病也可能伴有貧血。于是,一些覺得自己“缺血”的老人迷上吃各種“補血”保健品。殊不知,這些補品不能隨便吃。

貧血是指外周血單位容積內血紅蛋白量、紅細胞數及血細胞比容低于正常參考值。國內外診斷貧血的標准略有差異。國內海平面地區的診斷標准是:成人男性血紅蛋白值低于120克/升,成人女性低于110克/升,孕婦低于100克/升。貧血時血紅蛋白量減少,血液攜氧能力減低,全身組織和器官就會發生缺氧變化,出現皮膚黏膜蒼白、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退等症狀。然而,貧血只是一種症狀,不是疾病,造血不好、紅細胞破壞過度和失血都可引起貧血。病因不除,吃多少補血保健品都于事無補。

有的老人覺得貧血就是“缺鐵”,喜歡買很多“補鐵”保健品吃。其實,對于非缺鐵因素引起的貧血,沒必要大量補鐵。鐵元素補充過多,可能引發多種疾病,如心髒和肝髒疾病、糖尿病、某些腫瘤。肝髒是鐵儲存的主要部位,補鐵過多也傷肝。此外,有研究表明,鐵通過催化自由基生成、促進脂蛋白的脂質和蛋白質部分的過氧化反應等作用,參與動脈粥樣硬化形成。鐵過多誘導的脂質過氧化反應增強,導致機體氧化和抗氧化系統失衡,直接損傷基因,誘發突變,與肝、結腸、直腸、肺、食管、膀胱等多種器官的腫瘤有關。

成人需要的铁,约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁,仅5%来自食物,每天从食物中摄取的铁足够补偿所丧失的量。不过,老年人因消化功能减退,可能影响对食物中铁的吸收。另外,患有各种消化道疾病,如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等的患者,同样易使铁吸收减少,出现缺铁性贫血症状。因此,这些人可考虑自身是否缺铁,正确补铁。最安全有效的办法就是食补,比如吃些血豆腐、菠菜、瘦肉等,都能有效地补充铁元素。  (人民網-生命時報)

 

責任編輯:袁丹華

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